با سلام من مدام درگیر افکار منفی ام ، که باعث افسردگیم...

باسلام، برادر گرامی خوشبختانه سبک زندگی هر فردی متاثر از رفتار اوست و چون رفتار قابل تغییر است پس می توان در سبک زندگی و به عبارت دیگر در عادات هم تغییراتی ایجاد کرد. شما با مطالعه این کتاب متوجه یک سری ترجیحات خاصی شده اید که در شما وجود دارد ، اما تمایل دارم در مکاتبات بعدی، برای رسیدن به راهنمایی بیشتر بر اساس تجربیات خودتان توضیح دهید که چه رفتارها و افکاری موجب شده به این نتیجه برسید. و نکته مهم تر اینکه از افکار منفی صحبت کرده اید، می خواهم بدانم این افکار بیشتر حول و حوش چه موضوعاتی در گردشند. و نکته آخر اینکه تا به حال برای کاهش و رهایی از این افکار چه اقداماتی انجام داده اید؟ و به چه نتیجه ای رسیده اید؟